La importancia de una buena hidratación en nuestras horas de ski y snowboard garantizan una jornada deportiva más vital y diminuye el riesgo de lesiones.

Cuando vamos a la nieve siempre estamos más atentos de llevar un snack que de estar bien hidratados, y la importancia de este último es esencial para alcanzar los objetivos deseados y evitar lesiones.

Es importarte resaltar que el estado de deshidratación disminuye el rendimiento deportivo en deportes en los que se realizan en condiciones extremas como es la altitud. Esto ocurre con el esquí y el snowboard cuando subimos a la montaña. Además ciertos estados de deshidratación pueden suponer la pérdida del efecto termorregulador del organismo provocando estados de hipotermia.

En un estado de deshidratación se compromete el rendimiento físico, pero también el estado de salud por la pérdida de electrólitos que se dan, especialmente de sodio. Cuando subimos a la nieve no es suficiente beber agua, las bebidas que debemos tomar los deportistas han de ser isotónica, la ideal serían con unas concentraciones de hidratos de carbono y sodio determinado para mantener una osmolaridad concreta, parecida a la sanguínea.

Mantenerse hidratado garantiza una sesión de ski y de snowboard de lo más agradable, además evita esos incómodos pinchazos musculares y aumenta la calidad del deporte en nuestra semana en la montaña ya que también nos ayuda a prevenir las agujetas.

Además, desde la Escuela de Esquí y Snowboard de Sneuu, nos gustaría recomendar el uso de botellas que se puedan rellenar. Es importante entrenar nuestra conciencia ecológica. Si nos gusta subir a la montaña es porque amamos la naturaleza, por eso la tenemos que ayudar la evitando consumir excesos de plásticos que afectan a la ecología. Existen un montón de modelos de botellas, escoge la que mas te guste y deja de usar pequeñas botellas.

Gracias por leer y  si te ha gustado comparte, nos vemos en las montañas. RIDERS.

 

 

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